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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ }# y/ I3 Q! ~; ]+ y# \0 f 芦笋：含丰富维他命A同C
; R! e! x; ], N q B 热量：66cal/一磅- }3 Z( {: c8 t8 o; t, f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ S& b8 C% G b0 d5 }
" o* ]/ R( x N4 q; C$ O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' W# K4 o, y5 b x- [
热量：19cal/半碗
. O8 P; M" g0 e8 K+ \& x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- M" N6 k9 N) G$ U, a) P+ n 鸡肉：鸡肉热量很低
% d5 ]" D8 E2 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: I0 t( V6 u' t# ]$ u r1 ~, S 土豆：水煮土豆最安全
. w- ^, |3 Y8 H3 N4 [: x0 o 热量：145cal/一个大薯( t; A9 q* q3 i5 h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 [2 E8 g+ g1 l* \% e
7 A; A3 t& i% f& l! u: o 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 T8 N# _; y+ [( O/ Q- T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 I! H9 x' F6 g* E+ z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54