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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C& n% M+ G( E% U6 I7 R6 f8 s1 q+ N
热量：66cal/一磅
8 A" I, z* J6 \# y- ]7 \( F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 C, _2 r; [3 W! Q, R$ t; B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ d P0 _7 f/ M% M. W# @
热量：19cal/半碗
+ Q2 [! c- U5 {$ T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 c3 D$ P3 x; }5 Q3 K 鸡肉：鸡肉热量很低
8 N2 U2 L% F: x9 n, D0 r' r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 M% g- Q, e$ @# E" A- Y 热量：145cal/一个大薯6 D, w9 E1 u, D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- ? r6 ]+ L) I }0 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ s/ q) d- p: I' P, U, l. J, Y! I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54