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1、头皮屑4 O; @# t, F3 y* N8 p- G- o" Z
2 G/ J! k T; @: ^/ w
可能缺乏的营养素: / U7 F7 j3 F+ e0 F8 b
, ]- Q3 q) n& O, o
维生素B12 9 Q$ [* H0 Z+ s5 m: P& h% i6 \) b
* I. p4 s! V; u) S7 F' _$ B! S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 ?" g, g/ o0 @; R5 K) ], U' a1 E
维生素F
- |+ ?4 g- e& J( f: H5 _1 }1 G1 U5 U. O2 g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - z2 ^( c2 _9 B, e
7 M" n m3 a1 g 维生素B6
7 P- w& L5 f; C; X$ R
: \, ~+ K4 l( p$ o: A' x5 x" H 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, i) [* q- X( z5 n" ~
( C) V0 T5 n5 W& n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; |/ J7 h1 u2 }/ T
5 B, c* V1 V0 U# `, i 可能缺乏的营养素： 2 O& P b3 `) M1 {, @. Z% e" q
7 j6 v' B! d) q: L, y% S2 [' M" q- e 复合维生素B ; ]0 W# Z: j4 m6 R* P D: b1 Z
) X, ^& [9 y7 ~6 X4 U3 B F# X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 w4 a) ^$ |9 r: V& f+ }0 S
1 Y" a/ \( N$ g$ _; P. F# e4 i 对氨基苯甲酸6 m0 w3 e6 ?" n' n, F4 V' l
' p3 c' t( _: E. G) }
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 t) s0 f, x ?, w$ y4 G- N {
7 u& P8 u- [; ]& q- j
维生素F 6 q* k, O. J; z: w% _
, `( b% s/ a, @5 `" N% T9 M" B. s# A
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 C5 U4 ^- _* p' z; U4 m
5 a3 o6 X& }+ b; N7 a& X 碘
% G% e2 ~: v! [0 i! I' V! u7 U: P. n7 w5 @6 N+ r
需要的食物：盐、奶制品 # `0 A" V( V# c$ b3 V4 q3 y
+ F" f5 M. r* C! B/ p& F 3、脱发# i& j$ U. u! [
4 r; n% k- a8 J* O. f' q8 r! p 可能缺乏的营养素：
; j2 V0 l" z9 \3 }3 p0 ?% N9 A- h/ A+ i0 Q6 E. ?* K0 M2 Q' `& o0 c) `
维生素H
9 Z- K8 u; [0 [# \) ^+ I' r6 K* @4 b- h5 H. B; F: o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 v( v- C. a! W9 l% E9 }) q0 }( D4 k, } B
肌醇 , @8 ^7 ?1 p- ^: H
% w$ n3 @+ z# ~/ Z2 F+ y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 u) K, t$ v3 S* U2 @) F
! m0 d' @4 z8 E3 F$ J/ K( S1 T! }
氯 ( l" e) F, }& K$ D
- P7 n. ^. F( A4 k8 j; g7 e8 d 需要的食物：一般食盐 5 w; H& S* ?8 | u( d: P' W4 S
+ \5 }8 b f1 B* i4 g; g+ h3 g 复合维生素B + I+ b3 K$ B: g7 X* O& X( j
3 ~* ]8 g' y. D0 c- D" [/ T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" Q- g- a7 j9 O% t% T% N, ~8 U! `1 ~: U+ d
和维生素C、叶酸 + ]1 U. a _2 r5 s& e' D
5 C" J/ A0 B: O5 }2 W a7 h
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46