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1、头皮屑+ p. ?& A3 g% S$ s o
* U& J% I' b. s8 R7 {7 Y5 U 可能缺乏的营养素: 3 O6 y- f. ~ s
9 E( n! S# B6 N9 u* C0 C' x+ A
维生素B12 i u$ v$ i2 N* N- `% `5 C
+ G" L! d. {$ y5 _2 H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 S& [# i6 D9 O" R+ d s5 G
C: G6 L! j3 E* K1 I7 T1 ~& C0 J 维生素F
4 H ~7 Z* u4 J$ y/ U/ v( E3 T( |% O Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 }0 t1 P# q. ]8 H
5 K7 Y5 R' w6 n% C 维生素B6
0 {2 _0 w0 i, A1 ?% }) m& _8 Z, |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 F8 t4 B( y- H' c0 e* I" M
" H' r: Z0 R z1 G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! X# n7 b$ H+ L8 O3 t% V, v1 r/ n
可能缺乏的营养素：
6 i" p4 Y" _+ g
$ R" e S/ s- k. c9 q; D 复合维生素B
, h q( z- Y! O4 y1 V: a- p0 E7 v2 q9 s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 L2 ]/ q9 ?- ^5 W4 {
( ?5 ]$ b- v w& p 对氨基苯甲酸
3 F8 F% ~5 j% u( Z2 f8 D# r' L% m; J. e( t0 }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 \$ @; j& L5 x$ `7 {3 U/ u1 D, C7 H- C
维生素F & J/ \' o4 d0 k- x& S) f
) }7 L1 z' N* T: i% j3 D 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 K; `4 T( C. u
/ J y* I' k/ b+ g0 W* h) }4 J8 _ _ 碘 ! r3 i* }$ j% d1 R. w1 W5 M4 d
2 q1 Y/ a6 l0 k& _
需要的食物：盐、奶制品 + F) W% O2 f/ @& ~# x1 _" v+ m
( W* P" S+ t. G
3、脱发; N; K/ T: R+ `: @5 S
8 F; x" l5 b* ~- r1 S
可能缺乏的营养素： ; v2 ?$ g! M* D: U O' T1 h# I
& C* ]$ B" L/ _5 f8 g8 _. p7 v* p% \
维生素H 8 R) t1 g7 |- s+ X
9 g5 o6 F q' [# m& ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ t4 g+ b+ y7 ~5 {, ]( ` ?9 x' T
肌醇 7 Y1 w) H. K* ^
/ L: {7 s' Z( I6 }! o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 o6 W# a6 L$ n" B$ v0 T
" a4 Q% P T. K8 y 氯 ' c0 F9 u D& Q/ c) N
! P3 F: Y. V' e4 o 需要的食物：一般食盐
9 z/ F. e" h5 I6 ?3 q' z
$ v" D5 a q& i" _ | 复合维生素B
- n# z$ V- M) ? u- U7 [) i
$ L3 F: S4 ^3 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ m# l' K" K* Y; ?! ^/ _9 y7 b* O1 P8 K! z1 j# y* N0 u1 c
和维生素C、叶酸 . K6 M/ c% Z1 g8 D7 k6 s4 d
* m8 d+ s3 z8 F# q9 U: R9 R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46