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【08.06.09】可以瘦身的食物3 N, ?3 c7 @* z0 O- |9 d* X( c B
1 水果
+ q' ]! l0 z- z苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
5 n( U9 G: A6 Z' Y* A/ G( k9 Q+ d
; M% U1 a% j3 w n1 E i- X) @2 蔬菜
% y# j+ a* K$ ~; ~. w X番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
8 n6 z7 y& X7 A* b0 [- [& U% |/ R5 A
3凉菜
3 B5 E; G; `6 S" _凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 U$ q/ W, x+ E1 H2 v4 c& _
2 ]0 [3 X" D. W7 b ?. C4炒菜4 m) C U; n+ Y9 f: H
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
0 Q$ t: x4 ~4 L6 [. H* [, F9 ?
3 S# W1 `# ^; y% k+ x# x' e5汤
' P9 L2 U* _) G6 T7 I萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
( W9 F" K: g4 ?4 i5 I3 i* X# W% i. v# |8 a! T8 x7 m6 {
6粥
7 t/ j* k. w. F+ h) m9 _赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦) G; ~% f3 ^1 {$ ~. F0 I$ s
, T3 X0 L7 Y3 Y6 E: s, h7去脂的食物
5 Y9 }% ~0 E* Z5 @4 P" O冻豆腐 木瓜 绿豆芽 1 f! K2 R4 C9 n% ~0 R
/ W* r4 {7 X! i8瘦腿的食物
1 _- Z& i1 l R海苔 香蕉 红豆 木瓜 % i1 M8 z2 H( o; b: S6 }, Z
% H. `% P& E( b/ t
9禁吃- O; ?7 N( {" A y
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水/ x: u2 Q' D/ ?+ z. r5 [' V
6 z- f! @+ J- oPS; 以上这些是我以前收集的) W& H- f2 e4 O, o3 v7 ^% r
夏天来了希望对想有好身材的妹妹1 y, H6 I5 o B4 m# Y
有所帮助- ^ x) l+ j7 ?& f# ^" I6 b% V0 O
柠檬是样好东西 2 n- d6 H. o' k, X2 K7 q% u3 e
夏天我一直用它放在绿茶中喝3 [" @. H% j' q$ P+ s4 _- R
效果不错8 \/ V$ ?9 w5 U. z; d- L
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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