【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& D9 j: b) u0 n' o+ a$ g! ~  C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. M- N1 A2 b% p! F! S  J0 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 y1 O' ^" t: s; ~% \" |7 k  f二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ j0 d6 g9 q; Q0 y2 u, _% l( J1 n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) }8 R$ c* o4 y. n4 F; P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. J# ~8 v# E& S! M$ b  H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 z6 u: h9 h% T0 f! D( V( L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  B  h+ l; ^0 J7 z, N( r- n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# n) h# \$ h8 U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 @- G& `/ P  F/ a# I: U    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 i/ s4 x( n  u  j " h1 l) `6 E: [# T( Q9 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 Z3 q- i# t; g- v/ ^; B  x+ W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l; W1 x. K  O  G$ w! E5 G# a9 h - v* G$ M9 d* ~! V/ h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / l* Q) Z: c2 L9 z , O) C  Q8 y  M( x+ C2 `    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 D- t$ t4 {3 i( N' A; j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * `/ n/ Y& b& }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / r; l# S5 B7 u# W3 K+ w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) K9 F" K' K3 t5 T7 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # y8 Z8 y0 h  s& t- ^, i$ V9 I0 ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % O: o& {6 d, `5 }# H     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! \* |8 q( L3 r  q$ Q8 p+ z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c% A2 A+ ~$ @3 d8 ] ) r9 j6 M0 e0 X% g; W# G$ @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / i* d' u; c: f* \(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; j! l+ M3 ?! A" R2 C     功能：清热消滞 8 \' I- B# B) u1 `5 R  ^% N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 `( ^( Z" ^$ ^  C6 g) k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ q' }' _/ I: I5 t- N# v& H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 A, C& S2 Z) M, x: \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ `7 K0 W1 H% m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ \! O& Q6 i" k4 p( W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& i6 s. z9 I$ i1 H3 H" S) k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  v; l$ H1 U9 d) Y4 v& T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~