【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; _7 t! B  I8 \" L9 _% Y) r一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ x* s( Z) U# K' G: f, T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. E3 |$ _! S% S二、饮食预防

  {: z) e7 I# s" `( c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! B2 L. m, I; E0 m$ z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 x: u0 Z8 A1 a# P5 N* s0 l! F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! R( y  z% y2 {& {4 |! X: ?( y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; D0 a$ q( u! T7 M; [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ f  `9 Z% y' e  X) r; v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; }2 i( i- r4 h) h# E+ F  r    (一)成人 ( P' f: J# J. t% |8 C" v" `- p 3 r& l/ J# K: y# m; i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) B6 s$ g- ?7 f: W9 H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 _( `% c$ o5 f4 ~. B  D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q& ^/ A5 o! R' i# e2 n4 ~4 A" R6 G 0 ?! c4 Y% l3 q( |5 ~7 {3 h4 R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & G# x7 _" ?' {0 X) p/ x     功能：解毒清热 $ `$ ?% \: s' x" d# d4 p' n( T$ F ) }6 e: l1 }8 q2 B/ O( s# u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - u. V! q/ H8 w. V9 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ?4 i. ~4 a8 d3 ?4 Q 5 ^3 ?9 o! [: p6 S0 n/ i2 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! i1 {& O6 R4 ^7 r# q$ z     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B. v) S- Z3 |+ j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' a; ^4 i' M- `  c& R6 o. j     功能：健脾化湿 , y% |6 A' K4 d' f+ ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 F' I; p% Q; c6 @: j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ X1 T2 ~2 e) H! H# w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' J. f6 G/ `$ E* }(二)儿童 $ u; [# G0 B# Q4 F+ G- _; U& o 8 N+ t5 x1 F) t( ?! |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % W# }1 f. W8 Q8 b1 J) r1 x; { 2 P( j) D6 I; V& ]- x! h7 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ^3 z# f0 u: B/ d7 Q7 X; P% P - Z: U" t  c, f/ J1 N' n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ {' c# n* {5 S& r' V/ M9 C7 V% k" o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 t- J0 B8 o% G* V( @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 D- T! b7 O, }% U: v+ i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, R  |2 j) k( ~, c& J6 O; _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~