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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 G5 G* s H% F- _0 Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 K. \0 p7 e5 |) a. l0 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 P) P$ f( ~# f, ~! R q7 z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( B4 g I3 D @3 v* ? (3)海带可降低血脂6 c$ Y9 [" {: K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. t9 }8 @8 I) ^6 n; w0 g! o(4)豆制品促进脂肪代谢 6 \$ S1 h( z* N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
s U) N5 g) ]# }2 b" \9 B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ n3 J% W8 e. ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! g8 D- `' }) Y6 f6 @2 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
# Q3 M3 D- M- @& O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( I* c8 a% I/ b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 r% ? I: Q3 y0 a5 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) v" Q1 p! c. h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " J2 C0 Q$ X" ]/ g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 @- z: u+ N/ B5 S% g* K! [7 \ (9)洋葱降低血压
2 |/ e% c5 C" w9 T4 U+ w/ U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ |( Z3 x e) i6 D+ k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 {$ p' B, k* [, t0 H$ n6 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 T; }, h6 n L# `" J2 r( ]8 `
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 \9 J$ z% s( _: v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜