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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& V; m- i. E% V3 M1 e5 F- K9 n# ^$ ?' o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 D$ H6 b% v* {. F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 Q7 A- ~0 d% j" d6 O( M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 y3 Z! t2 V) D0 x! ^% t
(3)海带可降低血脂
1 I& m1 B+ j2 i+ V1 x6 j- O) ^6 ?4 I7 `; X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 u# M' {" i- }, V
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; N" d5 O$ |1 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( G5 t0 j: f4 s, R" E# ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. c) X6 H- F) c* p) Y) T; i1 b K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" j& _- m7 O* z& A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! U0 _5 C% e! D' x: m2 B" Q! C* c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 J$ P) e) b' d" |1 G1 S/ f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 e0 J* b( i# G7 Y. @$ H5 Y5 x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 w- [ o' R6 ]+ J% | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# c8 C/ G/ ?1 x8 O0 d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" J5 D7 M- g) B+ o& f8 r
(9)洋葱降低血压- `8 {6 C/ @0 b: s6 t# y& y0 A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; E; u4 j6 A$ C/ x) A+ ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - `& f% {- @! c. m" L! r8 o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ g2 T$ d5 I+ }+ O8 M9 c( W3 P
(11)大蒜减少血中胆固醇
}0 ]- A y# D# A7 [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ G: e) p, A: P$ i, U( H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜