|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
' M& ^; B& C" {' T$ s
+ V) i, J% y3 J9 n5 g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 P/ b b, c- h/ B+ [- U （1）吹气球6 m( W1 l: e5 z' a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: ?' h x% ^9 X; i8 I, x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
8 R4 l, h' {% n# R2 v! h6 T
) n1 l) J w. q（2）游泳 ) ^, x% F. Z# P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& U6 b0 \0 s* \" X& a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
; i( y! D" h. A) z; {% r , c6 h+ m% k3 a' \: c. L
（3）吃纳豆
9 V8 Q; g, i6 h: v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 _3 @0 o! }9 Y/ Q F% ]; w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
- M) t' g6 M. G+ r u8 y2 W
" J/ o% ]# O! X! k" e! N (4 )吃青木瓜
+ H1 Q, R7 l$ k: [$ A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 u2 Q) l. e' w& `( x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
. j. U* v; r; ~0 I$ ^; d , ?- b7 w! s. ?. }& k* y
(5)喝酸奶 - h; g4 g0 F7 S [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* l5 ?: H% _6 ~$ x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% @0 z2 D8 u5 X. e0 f, g
 3 ^1 B0 {8 V4 g, H0 i
(6)服用维生素
, Y6 \3 F" X$ L( r1 h; D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% y' c# ]$ n) |# O; X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( f* X( E( C: {* y; ~5 z0 h
# s: P0 B3 V6 R, V; r(7)补充胶原蛋白
" @9 f+ [7 m' c+ p! S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, h% v/ I3 H: Q4 H- f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
