【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! s% p7 O" Q# B" \3 X' u( g0 R动作一：
5 i( ]6 ^- n* O7 T/ I7 v7 H; N
- Z+ A9 ~9 `: m) s; x3 X- M　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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1 k2 _% N1 W' E, t; _9 M4 A[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; a" R% o; r! x( S' Q( m8 G动作二：
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* I/ a  e" a  K4 w) W　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

1 P8 {3 L! X8 T  }+ q  E5 ^) g! M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 ]! `0 m  f/ r$ d: e0 j2 k动作三：
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9 ?2 j/ R" D2 p* F, t6 K4 b4 {　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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% m  b2 h+ I8 w) l" s( P1 B% N6 i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 P. E) `0 l, J9 o7 j9 Y  p这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

9 R( L1 _* V4 J0 p7 r( \4 N8 i* Y[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂