秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* b* K4 b1 C( y. Y5 `
! k7 W4 O& L- f% v0 m: e. q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 Q' O- E' Z3 G" j. x/ C) S$ q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
' ^5 t; z0 R6 T/ r4 m
. v- A3 [) {, ?. y! F8 l! D　　做法：

9 R3 R7 ]& O  V( `$ [8 A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
- B& r, e/ r2 t; E/ J) \
  ~. z% p4 E, F* u" w+ A& P9 o9 D3 i( D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
7 _& P! H3 `) r  `
/ v; h( ?* a, m1 k3 I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
5 k# D* Y# m+ Q0 Z$ h1 `; N; G
* A2 I8 F, p: T5 U　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' n4 e% ]5 y/ {. J) R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
. y- a$ T6 T! Z- l
  b+ `( T' n& V4 F6 g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 U2 a+ j- Y; m　　原料：
! J2 `7 t: c8 _! |9 s, C  W
8 L5 ?1 |. }9 X& d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
- t0 u9 ^7 c  R" T# |
$ R3 i6 m7 R1 m% z8 r  p! l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( H- s( R. v# s; P" C$ d. x- k& I  g　　原料：
, Q: \( l8 W) W$ y
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
5 ^) c0 |, @0 [! P! i
7 f) [8 [; m7 N( a4 `, N8 D6 A　　做法：
1 U  d7 H# n( B" ^0 D- H- A7 s
, N% Y: d/ D. a* j* w) U7 E  m% G& Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
- T6 j6 q) a- j; Q' _% u
6 U- C& Z( j  K* r  \5 j　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 t: H5 X$ x! W4 V5 A& ?$ H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
8 q1 L$ k4 `" ], i2 d% t
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' u3 ?$ E" M7 }* Z
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

3 x& Z* V; O: v( V+ ]# @5 {　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

$ I  l0 i' y. v7 T: ], z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
' j+ v1 |! R/ D* I, z
7 L' x& M& F$ l1 p& d2 _; Y0 Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( Z. {; |9 H5 F0 V. q& L+ V; y
: c7 U) a! D6 Z; `　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' O4 C) e- y2 C
! V; s$ C+ r* }0 e1 V3 W: |　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' {" B' X# @, w: k, c. I( Y
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 P5 u: A* V- _  a　　原料：
  b* B0 w( _. i# b' @5 [  J5 {' I
& E& t  z8 }/ t  x) c' L　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
5 t+ I; w% b7 }) y% Z
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
! K2 S) `3 e. V" C6 D
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
: c5 t  h' h( S9 e
7 Y* w/ S* m; B9 z: R7 N/ Q& @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
, C+ @* E' R, t( o- l$ j
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( Y0 y8 r& U0 h3 S　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ W% F! _! S2 c, L  WLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐