秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 j7 R, K; K" \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 @) l8 |* r) C  E6 I$ |5 L+ U　　原料：

( F. X8 h! e. _" g' H9 q- i. }5 u, x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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9 ^4 }4 y% _2 c. v" C- j- X  U8 l, Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( B5 l# ~' q7 x( e, Z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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  ]6 B  C% l4 q4 G9 R' N9 t5 P) v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 ^' n4 ^8 g3 ^! N2 L+ c  c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( Y5 [: f0 B, t. z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 |3 M; l0 Q2 C! m6 n& c$ {　　做法：
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! W  \, M, ~! H& r! `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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3 U- j# u0 ~' g) [: W, V- O" o6 T　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 P# {5 x' i: N3 f　　原料：
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, E' Z& {# o1 A- \7 H　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" K) E. c- l# \8 J7 W　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 l5 a  b" ]4 R" k3 ~8 P* `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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$ y; T. O, ]! v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 |% `" \( Y; r2 ~! L4 o1 l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ d( E: a% R6 S5 J; S! {. Q% d7 ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

8 ^  P2 v& {% {4 Q' d4 m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 N- \, J7 _4 g* S: f% A　　2、苹果洗干净，切块。

( J" v- o0 Q* ^: \! b' ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# p( P/ r, h% l# e" G5 I& l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 b2 w( p, x8 T# W: \; X. u+ A" O. {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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+ [- i9 Q; B+ s5 a5 b. x3 S+ L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 a' _: [  i( i; P0 Q) I+ o　　做法：
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  y& G% W% R# ^% L3 s$ u- e8 i' M/ E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, ^. O9 M; L4 G1 h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 H( v+ |5 W$ r. d  }
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐