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蔬菜水果中10大减肥标兵 * I/ x* {* f% ^& H/ v3 Y
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1.紫菜
, T% k( {0 t5 a& b: F; X' L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - n& }5 m4 R/ ^, X2 [6 e2 W/ G
2.香蕉 5 }, U7 n0 I) F- j+ j7 l8 s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' [+ R. R- y/ y
3.苹果 , z4 n0 a' V8 i: j8 t5 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
C: K6 u$ e" \6 t7 e* w4.木瓜
4 [% C9 ?9 y- ?2 ?3 }2 m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 K5 |2 L; n4 f- z
5.西瓜
/ V- }/ ?8 F* a# [$ v, `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 t# d [, ^$ ?. N( R2 C7 i8 h
6.西柚 5 P+ |" }' G- I1 O% D- S* H e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 y* l* u, [$ j# `1 [$ o. f
7.菠菜
2 q5 \( ^8 \' ^- u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % ~- R4 Y9 n9 P* O# U
8.西芹
# N4 c+ H( W' P. n- X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 J( m/ s/ i) T) ?
9.奇异果
- X5 k7 S& p" [# k( @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) j5 c; R) X' K' M0 B2 @0 x9 O! ]
' J& ]5 O& A! Z0 F1 F10.西红柿
7 D9 [ r4 \) ]( X d1 t5 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 U0 g! }- s M3 `% r# m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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