|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : `6 b" W, q+ i1 ]# Y1 E
' J- w2 {, g3 b" b0 r. H3 q5 u1.紫菜
0 g: w( i8 H$ i) C& Q, S8 j2 [9 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 }) o9 `1 i8 ?+ B* [) S
2.香蕉 % X1 S* P! k) o H0 {- |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 {! ~* T9 q! f' I
3.苹果
& f. ]1 B# Z2 S! i2 ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ ?+ r2 T$ u; U, b- d4.木瓜
) [! G3 a3 n0 @. f0 R( y: U; z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" N; i/ C4 C: y0 D) g# R5.西瓜 . U) I1 D& G# k6 A: N5 V1 a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / k# s# ?; ` T0 c. n
6.西柚 1 v% M K6 k- L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# f |" f) N: r4 L7.菠菜
# C' o- w7 v2 n5 d) U; d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 i/ O& t7 s6 S5 ]! s: E' j8.西芹
$ N# _+ W e+ ^( f$ @* e5 l9 M/ G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 E1 u- `6 C9 A* U- Z5 N( }
9.奇异果 ) J8 ^9 c- O. f% R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
1 L/ W" u$ b: y6 @; T8 \) \6 M' j! }6 B( U& N# U+ X
10.西红柿
0 H- g- Q0 i3 V, }5 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
: ]* n( @8 m0 e2 v3 ~5 c
4 @6 {( }; h2 y; w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主